奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
从黄历上，这天是忌"搬家" 的，所以2024年1月19日是不适合"搬家乔迁"的，可以另外挑选一个好日子。 更多搬家入宅吉日，点击查询黄历 搬家吉日查询： 年 月 日 开始查询 （提示:以上是当天是否适合搬家的黄历信息，是根据中国传统民俗黄历推算结果，搬家宜忌并无科学依据，仅供娱乐参考! ） 前一天 后一天 2024年1月搬家吉日查询 1月1日 1月2日 1月3日 1月4日 1月5日 1月6日 1月7日 1月8日 1月9日 1月10日
彰化縣大村鄉南二橫巷內一處民宅近日石斛蘭綻放成為熱門祕境，民宅主人在自家牆壁與通道中種滿俗稱「瀑布蘭」的石斛蘭，每當4月花期到時，成千上萬的石斛蘭綻放，宛如瀑布般流瀉下來，吸引不少民眾到訪，爭搶拍照，預計這波花期大概會開一個月左右。 近來各地的瀑布蘭景觀深受網美喜愛，有愛花成癡的民眾將瀑布蘭買回家種，還有產銷班提供教學，教民眾買回家以後如何營造、布置。...
南投埔里第一公墓遷葬作業時發現覆鼎金考古遺址，自2018年停工至今，雜草叢生。 記者賴香珊／攝影 南投 埔里 第一公墓遷葬作業，因2019年在該區域發現覆鼎金考古 遺址 後，停工至今，雜草叢生，也看不出遺址模樣，地方民眾搖頭。 縣府表示，最快今年10月底前完成遷葬，待遷葬完成，將向文化部爭取，盼將遺址所在地設置為遺址公園。...
如果是定名的时候没有发现自己五行缺金的情况，那么后天还是有机会补救的，改名补金就是一个很好的方法。 脑海里回想一下自己周边的朋友，名字带金的人绝不在少数!后天改名补金，绝对是一个十分有效的办法! 五行缺失是很严重的一个缺陷，但只要补救措施来的及时、补救得当，那么就不用担心会给自己的生活带来什么样的问题。 五行缺金的人怎么补金?发现问题及时补救，一定还来得及! 发布于 2023-12-28 03:40 ・IP 属地河南 五行齐全，这是每个人都渴求的，但实际情况往往不会如此幸运，或多或少都在某个部分有所缺失。 周易算命命理中五行缺金的人怎么补金?五行中出现确实的情况，属于天生的缺陷，但可以在后天做些努力来做回补足，如果…
隐姓埋名14年后。结果却成了一堆年度大剧的黄金配角。歌手含笑，不知道你是否还记得他。上世纪90年代凭借一首《飞天》红遍全国：2009年时，这位歌手因为吸食毒品被捕。但从拘留所出来后，含笑却凭空"消失"了。足见在娱乐圈蹲过班房的明星，规模有多大。
中環及灣仔繞道隧道 : 中環及灣仔繞道隧道連接中環干諾道中高架道路、灣仔北及北角東區走廊，全長 3.7 公里，實施雙程三線行車（銅鑼灣避風塘至灣仔北一段西行為四線）。隧道於2019年通車，並不收取費用。 位置圖 : 啟德隧道
Beauty 2023年穿耳指南：13種你要認識的穿耳位置，做出最時尚的耳朵 從tragus (耳屏)和snug（對耳輪），到anti-tragus（對耳屏），helix（耳骨）和rook（小耳蝸），《Vogue》為你帶來全面的穿耳指南。 by ANA EKSOUZIAN-CAVADAS,Ceci Wong 21 May 2023 如果你從小就只得「標準」而平凡的耳洞，但卻夢想著擁有一個裝飾性更強的耳朵，那麼你不如考慮在耳朵的上方穿耳，超越普通的耳垂位置。 如果你屬於上述陣營，但卻一直推遲去穿耳，我們猜測你無法清除腦海中對重重裝飾的耳朵的憧憬，但由於你對疼痛的恐懼如此之深，以至於你不止一次阻止自己去預約穿耳。
五行: 相生：水生木 木生火 火生土 土生金 金生水 相克：水克火 火克金 金克木 木克土 土克水 时辰的五行: 金行：申时 酉时 最旺 木行：演时 卯时 最旺 水行：子时 亥时 最旺 火行：巳时 午时 最旺 土行：丑时 辰时 未时 戌时 最旺 十二时辰： 【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。 （北京时间23时至01时）。 【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。 （北京时间01时至03时）。 【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。 （北京时间03时至05时）。 【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。 （北京时间05时至07时）。
5公里多遠
